dieta na

Leci 750 cypio i 50 vina 1. WIEK:19 2. WAGA:102 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:66 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg

1.WIEK: 24 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i superka rok temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :181 Cel treningowy :masa lub rzeźba Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka pozioma/skos/nogi Dieta :jako tako jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (po cyklu z [...]

może jakiś fbw na początek no i wiadomo, dieta :))

nie mówie ze trzymam diete czasami zdazaja sie odstepstwa zaczalem trenowac wyciskanie lezac od niedawna wiec moja dieta nie musi być az tak strasznie rygorystyczna ale jesli cos robie to staram sie robic dobrze wiadomo ze zdarza sie jakis wypad na miasto i jakies nieprzewidziane posiłki np. wizyta w barze moze przesadziłem z tamtą wypowiedzią ale [...]

Na początek: - dobra dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - aeroby i interwały: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - jakiś spalacz tłuszczu: http://www.sfd.pl/suplementy/

dieta low carb nie jest dla kazdego i moze objawiac sie to w rozny sposob. widocznie masz taki poziom tluszczu w relacji to innych makroskladnikow ktory ci szkodzi. jesli jestes na low carbie krotki okres czasu to poczekaj, ale jesli po 2-3tyg masz ciagle prysznic z d... to daj sobie spokoj

solidny trening, dopracowana dieta, odpowiednia regeneracja i puszka mono imo najlepszy cykl Massacra - przebajerowany skład (imo jako przedtreningowy stack sprawdza się elegancko) nano Vapor - j.w. tyle że jeszcze bardziej tysiąc składników w śladowych ilościach, zjadłem kilka sampli ale nie zrobiły na mnie wrażenia

[...] 4. Vitamin a-z Posiłek piąty po treningu(carbo) za 45min posiłek 1.Węglowodany (carbo) 300ml 40g 2.Ser twarogowy półtłusty 50g 3.Płatki owsiane 100g 4. Mleko zaw.2,0% tłuszczy 300g Posiłek szósty (na noc) 1. Białko (sp80) 150ml 30g oto moje dieta a biegunke miałem zawsze po posiłku 3 on wogóle jest jakaś lipa ale co mam jesc w szkole???

[...] istnieje cos takiego jak kompozycja sylwetki, sosunek masy miensiowej do tluszczowej, co wplywa na wyglad naszego ciala. Inbaczej prezentuje sie 64 kg grubasek, a inaczej 64 kilowy atleta. Jak chcesz szczegolowej ospowiedzi, w jakim kieurnku isc z dieta i treningami, to zdecydowanie wrzuc jakies foto pogladowe bysmy mogli tutaj ocenic twoja forme

A brales juz wczesniej jakies suplemennty?? D - ribozy nie polecam jak masz szybka przemiane materii to bierz glukoze Podstawą na mase jest dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiedni trening. Jak to zapewnisz to morzesz pomyslec o jakims gainerze i białku ,a dopiero potem kreatynie. Ja tez mam szybka przemiene i choc to nie jest najlepsza rada ale [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 Reszty teraz nie wiem bo nie posiadam aktualnie miary ;D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Masowa (+500 kalorii) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 140tabs metanabol ruski 8. TRENING: 3x tydzien, progresja, powolne i dokladne ruchy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

yhym, no rozumiem:) a jeśli zrobilem tą regeneracje, rozpocząłem treningi, dieta jest, wysypiam się codziennie po 9 godzin. Zakwasy sa z zwykle po treningach, a efektów jak nie było tak nie ma, co mógłbys doradzic na to?

obecnie trenuje treningiem Michaiła dla grupy 3 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozwój muskulatury Staż treningowy na słowni : 2~ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne [...]

[...] ukladania diety, i uloz ja sam, nie ma to jak zrobic cos samemu, i wiedziec co sie robi, bo program moze ulozy Ci diete, ale beda tam jakies produkty z dupy etc. Diete uklada sie samemu, patzrysz sie, czy dana dieta jest dobra, tzn. czy rosniesz lub tez chudniesz w zaleznosci od celu, i zmniejszasz lub tez zwiekzsasz zapotrzebowanie kaloryczne.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka + testosteron enan jelfy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]

nie:) teraz od 3 miesiecy wrocilem na silownie trenowalem 6 lat temu przez 2 lata niestety musialem zrezygnowac z powodow prywatnych;/ dieta. byla redykcyjna :) zgubilem szybko wode z organizmu + troche tluszczu.

nie, nie chodzi o to. mogę napisac jezeli jestescie w stanie pomoc jak wyglada mniej wiecej moja dieta:) z silownia etap zaczalem gdy mialem 17 lat troche glupie czasy i wzorowalem sie na roznych ludzi cwiczylem dosc dlugo bralem rozne odzywki- sterydow nigdy, efekty byly ok jednak po 4 latach czlowiek strasznie sie zapuscil i teraz powoli [...]

Środek przeczyszczający, np herbata jakaś, trochę aerobów w dresie na cebulę i ścisła dieta bez węglowodanów, 3 litry wody to malo.